Yuxusuzluqdan, həyəcandan, gərginlikdən uzaq olaq!!

Günümüzün aktual problemlərindən biri stress, onun yaratdığı xroniki yorğunluq, yuxusuzluq problemidir. Stress özü ilə bərabər bir çox problemlərin yaranmasına yol açır və insan sağlamlığında yaranan pozulmaların böyük bir qismində mühüm rol oynayır. Erkən yaşlanma və ölüm halları da streslə əlaqələndirilir. Xüsusilə, iş və məişət problemləri nəticəsində yaranan stress insanlara daha ciddi təsir edir. Stress və onunla əlaqəli narahatlıqlardan (məs, həyəcan və yuxusuzluq) əziyyət çəkən insanların fiziki və zehni funksiyaları zəifləyir və normal insanlarla müqayisədə iş qabiliyyətləri getdikçə daha zəif və səmərəsiz olur. Bir çox etioloji faktor stresə səbəb olur. Məsələn, iş yerində təzyiq altında işləmək, ailə həyatında problemlərlə üzləşmək, işsizlik, maliyyə problemləri və uşaqlıqdan qalma stressorlar (məs, təhqir və etinasızlıq kimi) etioloji stress faktorlarıdır. Hər bir insanın streslə mübarizəsi fərqli şəkildə olur, simptomlar da insandan insana dəyişir. Stresin tez-tez yaratdığı əlamətlərdən başlıcası yuxusuzluqdur. Yuxusuzluq — yuxuya getmə və yuxunun davametmə müddətində, yuxunun keyfiyyətində yaranan pozulma və nəticədə gündəlik fəaliyyətə mənfi təsir göstərən davamlı problem kimi qiymətləndirilir. Streslə əlaqəli yuxusuzluq adətən bir neçə gün davam edir, lakin bu hal davamlı olaraq baş verdikdə simptomlar xronikləşə və həlli çətin probləmə çevrilə bilər.

Stress, gündüz narahatlığı hipotalamo-hipofizar-adrenal (HHA) oxu aktivləşdirir və uzun müddət davam etdikdə kortizolun səviyyəsi qanda artır. Bu halda kortizol axşamlar da qanda normadan artıq olur. Və bu özüdə yuxusuzluğa səbəb olur. Eyni zamanda digər tərəfdən tormozlayıcı və oyandırıcı neyromediatorların tənzimi pozularaq oyanıcılığın artmasına gətirir.. Müəyyən olunmuşdur ki, yuxusuzluqdan əziyyət çəkən qadın pasientlərin sayı kişilərdən iki dəfə çoxdur. Yaşlı, boşanmış və ya dul insanlarda yuxusuzluğun yaranması əhalinin qalan hissəsi ilə müqayisədə daha çoxdur. Yuxusuzluq özü də stresə səbəb olduğu üçün, uzunmüddətli stress yuxusuzluğa, yuxusuzluq isə stresə səbəb olaraq davamlı təkrarlanır. Beləliklə, gündüz narahatlığı gecə yuxusunun pozulmasına, yuxusuzluq isə gündüz yorğunluğa səbəb olaraq qüsurlu stress çarxı yaranır.

Stresin yaratdığı emosional simptomlara həyəcan (təşviş), əhval dəyişikliyi, boğulma hissi, özünə inamsızlıq və s. daxildir. İnsanlar hətta baş verənləri idarə etmədə çətinlik çəkmə, özünə nəzarəti itirmə, daimi narahatlıq, diqqət, qavrama, yaddaşın zəifləməsi, qərar vermədə çətinlik kimi simptomlarla da üzləşir.

Stress ürək döyüntüsünə və qan təzyiqinin davamlı artmasına, kardiovaskulyar xəstəliklərin stimulyasiyasına səbəb olur. Bu faktorlar isə öz növbəsində ürək fəaliyyətini çətinləşdirir, insult və miokard infarktına səbəb olur.

Davamlı stress bağırsağın qıcıqlanma sindromu, xora, qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi, bağırsağın iltihabi xəstəliyi, ishal kimi bir çox klinik hallara səbəb olur.

Bundan başqa, stress baş ağrıları, əzələ gərginliyi və ya ağrısı, ağzın quruması, başgicəllənmə, tərləməyə; həmçinin, davranış dəyişikliyinə də səbəb ola bilər ki (məsələn, qidalanma vərdişində dəyişikliklər, alkoqol, siqaret və ya dərman istifadəsinin artması), bu da öz növbəsində tükənməyə və ya depressiyaya, əsəbi vərdişlərin yaranmasına və ya ağırlaşmasına gətirib çıxara bilər.

Çəki problemləri və piylənmə də stress və yuxusuzluq ilə sıx əlaqələndirilir. Artıq çəki və piylənmə isə öz növbəsində 2-ci tip şəkərli diabet və ürək-damar xəstəliyi riskini artırır.

Davamlı stress reproduktiv funksiyaya da ciddi təsir göstərir; kişilərdə testosteron sintezini azaldır və sperma yetişməsi prosesini ləngidir, erektil disfunksiya və impotensiyaya səbəb olur. Qadınlarda libidoya təsir edir, menstrual tsiklin pozulmasına və premenstrual simptomların yaranmasına gətirib çıxarır.

Zaman keçdikcə xroniki stress depressiyaya, tükənmə sindromuna səbəb ola bilər.

Qeyd edək ki, ən yaxşı yol stresdən uzaq durmaqdır, bu da hər vaxt mümkün deyil…Evdə, işdə, gündəlik həyatımızda tez-tez streslə qarşılaşırıq…Bu halda ən yaxşı yol orqanizmin stresə dözümlü olmasını, düzgün cavab reaksiyasını təmin etməkdir… Bu isə Almaniya istehsalı olan, təbii tərkibli Neurexan preparatı ilə mümkündür!!!

Biotənzimləyici preparat olan Neurexan tormozlayıcı və oyandırıcı mediatorların və stres hormonu adlandırılan kortizolun səviyyəsini normallaşdıraraq stresi, daxili gərginliyi aradan qaldırır, fizioloji yuxu ritmini bərpa edir.
Uzun müddət istifadəsi tam təhlükəsizdir: öyrəşmə, kəsilmə sindromu vermir, əksinə streslə bağlı yuxusuzluğun tamamilə aradan qaldırılmasına kömək edir

Похожие

  • Лейла Велиева - 5 мая 2020 Бренд продуктов питания «Final» вновь отличился своей социальной позицией по отношению к жителям нашей республики. Торговая марка приняла участие в благотворительном проекте «Biganə Qalma», в рамках которого пожертвовала 4800 литровых бутылок подсолнечного масла на нужды малообеспеченных семей. Пандемия коронавируса и вызванные ее карантинные меры ударили по уязвимому населению во всем мире, и Азербайджан не стал исключением. Пожилые люди, неспособные покидать дома, чтобы осуществить свои покупки, вынуждены обращаться за помощью. Неполные, многодетные, а также зависящие от ежедневного заработка семьи столкнулись с трудностями в эти дни. Наравне с помощью на государственном уровне по поддержке временно безработных людей и предпринимателей, теряющих убытки во время пандемии, сердобольный азербайджанский народ не мог остаться в стороне. В краткие сроки в стране самоорганизовались общественные благотворительные движения с целью не оставить нуждающихся в эти сложные дни наедине с их проблемами. Одной из таких инициатив стала благотворительная акция, созданная группой молодежи, стартовавшая свою деятельность под лозунгом «Biganə Qalma». Команда, состоящая из 130 юных волонтеров ежедневно стала выезжать по адресам нуждающихся и помогать им продуктовыми наборами. Изо дня в день число запросов только увеличилось, и организаторы вынуждены были привлекать спонсоров, способных оказать свою посильную поддержку. Бренд продуктов питания «Final» не мог оставаться в стороне и передал волонтерам 4 800 литров подсолнечного масла. На сэкономленные на растительном масле средства организаторы акции, которое было обязательным компонентом каждого продуктового набора, смогли приобрести другие продукты питания, чтобы охватить как можно больше людей, находящихся в затруднительной ситуации во время карантина. Помимо предоставления высококачественной продукции, бренд «Final» всегда старается быть ближе к народу, оставаться с ним, и в горе, и в радости. Высококачественные продукты питания «Final», не содержащие холестерина, транс-жиров и консервантов, в дополнение к заботе о нашем здоровом питании, также активно участвуют не только в поддержании нашего хорошего настроения, но не оставляет нас в трудную минуту. Оставаясь верными своей традиции, продукты питания «Final» будут продолжать и впредь поддерживать реализацию своих ценностей, направленных на удовлетворение своих потребителей. Видео к статье: https://www.youtube.com/watch?v=1FrZHNYzKpE&feature=youtu.be

    Бренд продуктов питания «Final» вновь отличился своей социальной позицией по отношению к жителям нашей республики. Торговая марка приняла участие в благот ...

  • Лейла Велиева - 30 марта 2020 Ailə üzvlərinin virusa yoluxması ilə və ya yaşadığınız ərazidə COVID-19 səbəbindən gündəlik həyatın pozulması kimi mümkün hallara qarşı hazırlıq planınız olsun: ➡️Evdən tez-tez çıxma hallarını azaltmaq məqsədilə iki həftəlik dərman, qida və digər zəruri məhsulları tədarük edin. ➡️Digər şəxslərlə (ailə üzvləri, dostlar, iş yoldaşları və s.) əlaqə imkanlarını müəyyən edin. ➡️Evdən işləmək, uşaqların qayğısına qalmaq və planlaşdırılmış tədbirlərin ləğv edilməsi halları üçün alternativ planınız olsun.   DƏRMANLARIN ÜNVANLARA SÜRƏTLİ VƏ SƏRFƏLİ ÇATDIRILMA XİDMƏTİ Planeta Apteklər Şəbəkəsinin rəsmi distribüteri olduğu Heel, Sanum, Symbio, Pascoe, Guna firmalarının preparatlarının, həmçinin Azərbaycanda qeydiyyatda olan reseptsiz buraxılan əksər preparatların çatdırılması artıq mövcuddur. _______________________________________________________________ Planeta Aptek № 1  |  ƏCƏMİ Ünvan: 3 mkr., S.C.Pişəvəri 150A (keçmiş Cavadxan 30), M.Əcəmi metrosunun yaxınlığında. Tel: (012) 430 30 10     (012) 430 07 17 (012) 430 14 84     (050) 246 14 90     _______________________________________________________________ Planeta Aptek № 2  |   NƏRİMANOV Ünvan: Əhməd Rəcəbli 3b, mənzil 1 (metro N.Nərimanovun Life Center çıxışı). Tel: (012) 564 75 95     (012) 564 97 65 (070) 594 94 30     _______________________________________________________________ Planeta Aptek № 3   |   SUMQAYIT Ünvan: Sumqayıt şəh.,Heydər Əliyev pr. 10-cu məh., Kimya-Texnologiya kollecinin qarşısı. Tel: (018) 655 38 97     (050) 340 03 23     _______________________________________________________________ Planeta Aptek № 4   |   28 MAY Ünvan: Şəmsi Bədəlbəyli küç., 88 S.Vurğun küç., 36 kəsişməsində (Heydər Əliyev adına sarayın yanında) Tel: (012) 596 13 10     (050) 599 40 88     _______________________________________________________________ Planeta Aptek №5   |   Q. QARAYEV Ünvan: Qara Qarayev pr., 11 Təbriz k/t (köhnə Sevinc k/t) yaxınlığında. Tel: (012) 323 89 89     (070) 325 89 89   SİZ SİFARİŞ EDİN, BİZ ÜNVANA ÇATDIRAQ!

    Ailə üzvlərinin virusa yoluxması ilə və ya yaşadığınız ərazidə COVID-19 səbəbindən gündəlik həyatın pozulması kimi mümkün hallara qarşı hazırlıq planınız ...

  • Лейла Велиева - 30 марта 2020 Состоялся первый из восьми розыгрышей призов поощрительной лотереи «Ürəkli ol, Ürəklə al», проводимой брендом масел “Final”. Розыгрыш охватил период с 16 -26 марта. Уже накануне 250 счастливчиков стали обладателями кондиционеров, печей, стиральных машин, телевизоров, пылесосов, PlayStation 4, ноутбуков, телефонов  и других ценных подарков. Стартовав 16 марта, лотерея «Ürəkli ol, Ürəklə al» продолжится до 16 мая. За эти два месяца каждую неделю у потребителей будет шанс выиграть один из 250 призов, которые преимущественно состоят из бытовой техники и электронных товаров. А во время финального восьмого по счету розыгрыша лотереи разыгрываться будут рекордные 270 подарков. Победитель каждого розыгрыша определяется при помощи специальной компьютерной программы Random, которая его выбирает случайным образом. Таким образом, лотерея проводится прозрачно и публично, что исключает какую-либо подтасовку результатов. Испытать судьбу может каждый желающий совершеннолетний гражданин Азербайджана. Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно сначала всего лишь приобрести двухлитровую бутылку кукурузного или подсолнечного масла бренда Final. Под каждой крышечкой спрятан пятизначный код. Его то и необходимо отправить SMS-сообщением на номер 6625 с номеров Azercell или Bakcell. Таким образом, вы становитесь претендентом на право называться победителем одного из розыгрышей лотереи. Чем больше кодов вы отправляете, тем выше шанс на победу. Все, что остается делать – это ждать очередного розыгрыша призов и проверять на официальном сайте лотереи, удалось ли вам выиграть. На нем также размещена информация об условиях вручения выигрышей. Саму крышечку при этом важно сохранить. Имена победителей можно узнать тут http://urekliolurekleal.az/h%C9%99ft%C9%99nin-uduslari/

    Состоялся первый из восьми розыгрышей призов поощрительной лотереи «Ürəkli ol, Ürəklə al», проводимой брендом масел “Final”. Розыгрыш охватил период с 16 ...

Добавить коментарий

Войти с помощью: